الماء
من المعروف أن وجود الماء على كوكب الارض هو شئ مهم جداً الا ولو سوف تموت جميع الكائنات الحية، لان الله سبحانه وتعالي في القرأن الكريم ذكر أن الله (عز وجل) خلق من كل شئ حي، ولا يستطيع اي كائن حي أن يعيش دونها، لذلك يشرب الانسان الماء حتى يعيش.
و لكن في العلم، اثبت أن الانسان لا يجب عليه أن يشرب ماء حتى يعيش فقط، يجب عليه أن يشرب كمية تصل إلى 2 لتر اي (8 أكواب من الماء) بشكل يومي، بسبب الفوائد الكبيرة التي بسببها الماء.
فوائد الماء
تخفيف الوزن
يعتبر الماء أحد أفضل الوسائل لخفض الوزن، وذلك للأسباب التالية:
- الماء بديل للمشروبات الغنية بالسعرات (مثل: الصودا، العصائر، المشروبات الغازية)، إذ تحتوي هذه المشروبات على سعرات كثيرة، وبالتالي فشرب الماء يجنب الجسم الحصول على كميات كبيرة منها.
- قد يؤدي شرب الماء إلى فقدان الشهية كما يمنح الشعور بامتلاء المعدة بشكل نسبي.
- كذلك، قد يؤدي شرب الماء قبل الوجبة وخلالها خلال إلى استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية، الكربوهيدرات والدهنيات، إذ يشعر المرء بالشبع وامتلاء المعدة بسهولة أكبر.
- حاولوا، قدر الإمكان، إدراج الماء في النظام الغذائي الخاص بكم وهكذا تزيدون من فرص نجاحه.
الماء مفيد للصحة
- من فوائد الماء أن شربه بانتظام قد يقلل من احتمال الإصابة بالنوبة القلبية.
- فقد وجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أن الذين يشربون أكثر من 5 أكواب ماء يومياً انخفضت فرص إصابتهم بالنوبة القلبية بنسبة 41% خلال فترة الدراسة، مقارنة بالذين شربوا أقل من كوبين من يومياً.
تطريب الجسم كامله
أن شرب الماء بكمية كبيرة يقوم بترطيب الجسم، وجعله دائما منعش.
الحصول على جسم متناسق
تعمل الماء على تنسيق الجسم وجعل الجسم رشيق ومتناسق تماماً.
تعليقات
إرسال تعليق